Therapie bei Burnout & Erschöpfung Winterthur

Fühlen Sie sich, als ob nichts mehr geht? Sind Sie zwischen Beruf und Familie hin- und hergerissen und erschöpft?

Burnout beschreibt einen Zustand tiefer Erschöpfung – das Gefühl, innerlich ausgebrannt zu sein. Es entsteht meist während oder nach einer Phase chronischer Überlastung. Die Folgen eines Burnouts sind vielfältig und können Menschen jeden Alters betreffen.

Häufig äußert sich Burnout durch körperliche Symptome wie Schlafstörungen, Atembeschwerden, Hyperventilation, starke Verspannungen, Schwindel oder Konzentrationsprobleme. Vielleicht fühlen Sie sich gereizt, ängstlich oder depressiv?

Es ist wichtig, diese Anzeichen ernst zu nehmen. Ein Burnout entwickelt sich schleichend und über einen längeren Zeitraum.

Der Körper sendet oft schon früh Signale, die jedoch ignoriert werden – man versucht weiterzumachen, durchzuhalten – bis irgendwann alle Reserven erschöpft sind. Lassen Sie es am besten nicht so weit kommen.

Professionelle Atemtherapie stärkt Ihre Ressourcen und das vegetative Nervensystem (Nervus Vagus) und unterstützt Sie dabei, wieder in Ihr Gleichgewicht zu finden.

Die Therapie hilft Ihnen, Ihre aktuelle Situation zu entlasten und praktische Werkzeuge zu entwickeln, um von der Erschöpfung zurück in Ihre Kraft und Achtsamkeit zu finden – und dabei Grenzen zu erkennen und zu respektieren.

Ziele/Wirkung

Stärkung der Selbstwahrnehmung, Verbindung zum eigenen Körper und Atem aufbauen, den Atem kennenlernen

Harmonisierung der Atemqualität in Bezug auf Atemtiefe, Atemfrequenz, Flexibilität und "freier" Atemfluss

Regulierung des somatischen und vegetativen Nervensystems

Balance zwischen Aktivität und Entspannung

Erleben, wie die Körperhaltung einen positiven Einfluss auf die Atmung hat

Ruhe, Kraft, Zentrierung, Erdung und Gelassenheit erfahren

Behandlungsangebot

Die Atem- und Körperübungen sind im Sitzen, Stehen, Liegen und in der Bewegung erfahrbar und werden individuell auf Ihr Thema abgestimmt.

Durch die Atembehandlung auf der Liege (über der Kleidung), werden Muskeln und Gelenke im Rhythmus des Atems gedehnt und gelöst, wodurch Entspannung, Ruhe und eine freie Atmung erlebbar werden. Die Behandlung unterstützt u.a. die Regulierung des vegetativen Nervensystems.

Das therapeutische und ressourcenorientierte Gespräch dient der Vertiefung, Reflexion, Klärung und Integration des Erlebten.

Die Behandlungsformen werden einzeln oder in Kombination angewendet, je nach Indikation und Ihrem Bedürfnis.

Nach 6-8 Therapiestunden erfolgt mit Ihnen zusammen eine Standortbestimmung.

Meine Arbeitsmethode basiert auf den Grundlagen der Ganzheitlich-Integrativen Atemtherapie IKP der Atemlehre nach Prof. I. Middendorf und Weiterbildungen im Bereich der Körperzentrierten Psychotherapie.

Gerne begleite ich Sie mit meiner über 23-jährigen Berufserfahrung mit Kompetenz und Freude!